Der Lauffstil ist etwas sehr Individuelles und „schön“ ist dabei nicht immer gleich „schnell“. Unnötige Energieverschwendung sollte aber vermieden werden und der eigene Stil gegebenenfalls dahingehend etwas verbessert werden. Auch die richtige Körperhaltung und -spannung sind diesbezüglich wichtig, ebenso koordinative Fähigkeiten. Um diese zu trainieren, geben wir Euch gerne ein paar Übungen an die Hand, [...]
Gesunder Schlaf in ausreichender Menge ist wichtig. Aber was genau ist ausreichend und wie wichtig ist guter Schlaf für sportliche Leistungen? Hier findet Ihr ein interessantes Interview auf leichtathletik.de
Unser Partnerverein, der SC Tegeler Forst, startet die größte Läufer-Community im Norden Berlins! Bleibt gesund + fit durch euer Lauftraining und vergleicht euch mit euren Freundinnen und Freunden. Jeden Monat verlost der SC Tegeler Forst 3 tolle Preise unter allen Teilnehmenden! Alles was ihr tun müsst, ist ein kostenloser Login bei der App Strava. Tretet [...]
