Mit dem Startschuss der Sägerserie ist die Cross-Saison eingeläutet und wieder einmal haben sich zahlreiche Läufer im Tegeler Forst versammelt, um an ihre Grenzen zu gehen. Das Wetter versprach mit 24 °C noch einmal spätsommerliche Temperaturen, sodass die richtigen Crosser/innen auf den Matsch und Regen noch ein wenig warten müssen. So fanden die Teilnehmer/innen bei [...]
Und es lief sehr gut! Nach monatelanger Veranstaltungspause fand am 12.09.2020 mit dem 3. Run and Bike endlich unser erstes Sport-Event 2020 statt. Man merkte gleich, dass die Aktiven sehnlich auf eine reale Veranstaltung gewartet haben – überall fröhliche und aufgeregte Gesichter – soweit man dies unter den Masken erkennen konnte 😉 Über 100 Teams [...]
Kostenlos für den virtuellen Berliner Firmenlauf trainieren Was für eine schöne Nachricht – der IKKBB Berliner Firmenlauf kann nun doch stattfinden! Normalerweise treffen sich hierzu Sportler*innen, Zuschauer*innen, Familien, Freunde und Bekannte auf der Straße des 17. Juni – immer mit Blick auf das Brandenburger Tor. Leider ist eine solche Großveranstaltung in Corona-Zeiten nicht durchführbar. Der [...]
Die kommenden Tage wird es warm, so richtig warm. Wer trotzdem nicht auf's Laufen verzichten möchte, sollte einige Punkte berücksichtigen, damit es nicht gefährlich oder gesundheitsschädigend wird: Hohe Temperaturen bedeuten vermehrtes Schwitzen bedeutet mehr trinken! Das ist nichts Neues. Aber nicht jede*r schwitzt gleich viel und es wird demnach auch unterschiedlich viel Flüssigkeit benötigt, um [...]
Die Online-Anmeldung für unseren 1. Virtuellen Berliner Firmenlauf ist geöffnet! Gelaufen werden kann die Strecke von 5 km vom 12.09.-30.09.2020, egal wann und wo ihr wollt! Die gelaufenen Zeiten tragt ihr selbst ein, den Zugang dazu bekommt ihr über eine Startnummer, die wir euch ab dem 24.08.2020 zuschicken. Das Besondere: Alle Teilnehmer erhalten nach dem [...]
Liebe Freunde unserer Veranstaltungen, die Veranstaltungs-Durststrecke ist schon ziemlich lang, aber wir sind optimistisch und planen, unsere Lauf-Events ab Mitte September durchzuführen – für euch, mit euch! Seid also dabei, wenn der Startschuss für den Run and Bike (12.09.), die Sägerserie (03./17./31.10.) und den Herbstwaldlauf (29.11.) fällt. Natürlich werden die Veranstaltungen etwas anders sein als [...]
Seit vielen Jahren ist es Tradition, dass wir bei unserem Berliner Firmenlauf mit der Aktion „Werben und Gutes tun“ Geld für soziale Einrichtungen sammeln. Die teilnehmenden Firmen können dabei eine Logoverlinkung auf unserer Homepage erwerben, die Einnahmen aus dieser Aktion fließen zu 100 % an eine soziale Einrichtung. Dieses Jahr sollte vieles anders sein, der [...]
Mit dem Stretching ist das so eine Sache - die einen finden es gut und wichtig, andere wiederum nicht. In den meisten Fällen hilft es wohl, Hubert Beck spricht in seinem Buch "Das Buch vom Laufen" von einer Leistungsverbesserung bis zu 10 %, wenn Athleten regelmäßig Stretching-Übungen machen (S. 76). Voraussetzung: Es muss richtig gemacht [...]
Letzten Monat ist die frisch gegründete Laufcommunity "Nord Berlin - Runners" unseres Partnervereins SC Tegeler Forst stolze 6.006 km gelaufen. Sie war dafür insgesamt 556 Mal unterwegs auf Feldern, Wiesen, Wegen und Straßen. Danke für euren unermüdlichen Einsatz. Geht da noch mehr? Wir glauben ja und rufen hiermit die erste Community Challenge ins Leben! Sollten [...]
Der Lauffstil ist etwas sehr Individuelles und „schön“ ist dabei nicht immer gleich „schnell“. Unnötige Energieverschwendung sollte aber vermieden werden und der eigene Stil gegebenenfalls dahingehend etwas verbessert werden. Auch die richtige Körperhaltung und -spannung sind diesbezüglich wichtig, ebenso koordinative Fähigkeiten. Um diese zu trainieren, geben wir Euch gerne ein paar Übungen an die Hand, [...]
